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充足睡眠可助你养成更健康的饮食习惯!

Date : 2018-01-17 15:54    From : PEGASI

最新研究发现,若每晚的睡眠时间充足,或能帮助减少含糖食物摄入的生活方式,并让你养成一个更健康的饮食习惯。

研究人员通过随机让成年被试者增加睡眠时间进行对照实验,在此之前这些被试者一般睡眠时间少于7小时。经过对比发现,与基线水平相比,延长的睡眠模式能让人减少10g游离糖的摄入。研究者们还指出,总碳水化合物摄入量在延长睡眠组中也表现出减少的趋势。



该文的主要研究者Wendy Hall博士表示:"延长睡眠能减少游离糖--即我们通过加工或家庭烹饪添加到食物中的糖以及蜂蜜、糖浆和果汁中的糖--摄入的这一事实,表明简单的生活方式改变就可能真正使人们养成更健康的饮食习惯。"

睡眠时间和质量是一个越来越受到公共卫生关注的领域,对于每个人来说,拥有健康的睡眠意味着可增强自身免疫力,减少如心脏病、感冒、胃肠感染等疾病。而在其中,光学改善睡眠的闭环睡眠优化产品PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜使用简单方便,以美国霍普金斯大学独特均匀发光模组技术为核心,通过光调节人体内源激素分泌从而提高睡眠质量,更好关爱您的健康。


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