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晚上总是睡不着?不睡觉会怎么样

Date : 2018-03-06 15:09    From : PEGASI

躺在床上已经快1个小时了,手机按了又按,还是没有睡意,想到明天上班又要顶着那下沉的眼皮,那不断出现的哈欠,肯定又要被批评,不禁长叹了口气。随意望向窗外,看着对面楼还有亮着灯的房间,你在想原来还有这么多失眠的人。晚上总是睡不着,那么不睡觉到底会怎么样呢?




有证据表明,睡眠缺失会引起多种生理和心理症状,这些症状甚至可能导致死亡。或者这至少是科学家们在对小鼠进行研究之后得到的推测,他们使小鼠长时间地保持清醒,32天之后,这些小鼠全部死亡。尽管研究人员从没有确定小鼠大量死亡的具体原因,但是他们认为,这是由于免疫系统受到抑制或者体温严重下降导致的。


其他的研究表明,睡眠缺失会使多种生理疾病的风险增高,从偏头痛、肥胖到心脏病、视力受损等。西点军校学员在一项快速决策任务研究中提供的证据表明,不睡觉会导致生理反应时间延长。该研究记录了学员们做决策的速度,有些学员在两次测试之间睡觉了,而另一些学员则没有。对于偶尔会失眠的人来说,这些结果似乎并不意外。在两次测试之间睡觉的学员反应时间更快。




在没有罕见疾病或大脑损伤导致长时间清醒的情况下,那么身体进入睡眠的速度可能比你想象得要快。研究人员发现,被强迫长时间保持清醒的小鼠的大脑中的某些区域活动降低。尤其是,即使小鼠仍然到处移动,它们大脑中解决问题的区域也已经进入睡眠了。所以即使你的身体醒着,大脑也会进入睡眠。改善睡眠,健康生活。








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