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睡眠不足,影响老年人健康

Date : 2019-01-02 11:14    From : PEGASI

PNAS》期刊发表一篇文章进一步揭示睡眠与老年痴呆的关联,科学家们发现,睡眠不足会显著增加β-淀粉样蛋白的水平。

他们认为,当人们不睡觉时,他们的神经元会持续工作,可能导致产生更多的β-淀粉样蛋白。同时,失眠也会导致包括β-淀粉样蛋白造成的病斑难以被清除干净。

值得注意的是,来自约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院心理卫生系副教授Adam P. Spira博士与美国国家老龄化研究所(NIA)、约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的团队合作发现,睡太多同样可能会加剧这一神经类疾病。他们发现,白天极度嗜睡(EDS)可能与阿尔兹海默病风险增加有关。相比于白天不困的人,白天很困的人的大脑中β-淀粉样蛋白沉积的几率高出近三倍,而β-淀粉样蛋白正是阿尔兹海默病的标志蛋白。


对于健康的睡眠时间,北京大学第六医院陆林院士强调,睡眠障碍会增加脑卒中、抑郁症发生、复发和恶化的风险。“老年人睡5-7个小时都是正常的,而青少年达到十个小时,成人的话6到8个小时。”

睡眠不足与健康状况不佳有着密切的关联,希望更多人能重视起自身睡眠,早上和倍佳睡一起,通过光照获取健康睡眠。


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