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GABAγ-氨基丁酸不仅可以改善睡眠,还有其他作用,为你深度解读

发布时间:2019-10-22 15:54 出处:倍佳睡 作者:睡眠顾问

GABAγ-氨基丁酸不仅可以改善睡眠,还有其他作用,为你深度解读

GABAγ-氨基丁酸

在睡眠市场里出现了一种的睡眠饮料还挺火的,说是让你喝了之后就睡得很香不会失眠。在这睡眠饮料里,最重要的一个成分就是【Y-氨基丁酸】这个氨基酸了。那么它有什么神奇之处能改善你的睡眠呢?下面睡眠顾问为你深度解读一下。

什么是γ-氨基丁酸

什么是γ-氨基丁酸

γ-氨基丁酸是一种天然的非蛋白质氨基酸(简称GABA)。它是人体中比较重要的抑制神经传达的物质,大约有30%的神经中枢受它影响(比如:人体的海马体、丘脑、小脑、基底神经以及大脑皮质这些地方)。

当你的身体缺乏γ-氨基丁酸的时候,就会出现,焦虑、疲惫、不安等情绪。(针对这个现象就有了它的用武之地了。)

γ-氨基丁酸(GABA)有什么作用

γ-氨基丁酸(GABA)有什么作用

1、GABA可以改善睡眠

因为γ-氨基丁酸有抑制神经中枢的作用,所以安眠、镇静的效果,同时它又是无药物依赖及副作用的神经递质。

2、GABA可以降低血压

它可以通过调节中枢神经系统达到降血压的效果

3、GABA可以抗焦虑

γ-氨基丁酸是中枢神经系统的抑制性传递物质,它的作用是降低神经元活性,防止神经细胞过热,γ-氨基丁酸能结合抗焦虑的脑受体并使之激活,然后与另外一些物质协同作用,阻止与焦虑相关的信息抵达脑指示中枢。

4、GABA可以降低血氨

有临床研究γ-氨基丁酸能抑制谷氨酸的脱羧反应,使血氨降低

5、GABA可以提高大脑活力

γ-氨基丁酸能进入脑内三羧酸循环,促进脑细胞代谢,同时还能提高葡萄糖代谢时葡萄糖磷酸酯酶的活性,增加乙酰胆碱的生成,扩张血管增加血流量,并降低血氨,促进大脑的新陈代谢,恢复脑细胞功能。

6、GABA可以促进乙醇代谢

当你服用完γ-氨基丁酸后,再饮用一些酒,同过测试乙醛浓度会比没有服用γ-氨基丁酸要代谢的更快。

7、GABA还有美容的作用

在最新的研究中,γ-氨基丁酸还有防止皮肤老化、改善脂质代谢、防止动脉老化等作用。

γ-氨基丁酸的使用场景

γ-氨基丁酸的使用场景

γ-氨基丁酸的应用范围比较广,我们通常会在乳制品、功能性饮料、苏打水、果酒、保健酒、保健品中接触到它。

γ-氨基丁酸的副作用

γ-氨基丁酸的副作用

暂时还没研究表明γ-氨基丁酸有什么副作用。而且在2009年卫生部根据《中华人民共和国食品安全法》和《新资源食品管理办法》的规定,批准γ-氨基丁酸为新资源食品。

虽然没有什么副作用,但还是不能使用过量哦,因为物极必反的道理还是存在的。

γ-氨基丁酸的发展

γ-氨基丁酸的发展还是很有前景的。

GABA是21世纪倡导的绿色食品和有机食品的理想配料,也是十分理想的老年疾病防治保健食品及药品,人体每天摄入30-50mg纯天然GABA就能起到十分理想的保健作用。

在面包中加入微量的GABA可有效地降低心血管病发病率。在饼干、糕点中加入适量的GABA可制成适合老年人或儿童食用的健康食品。

参考资料:

[1]GABA-百度百科.

[2]郭晓娜, 朱永义, & 朱科学. (2003). 生物体内γ-氨基丁酸的研究. 氨基酸和生物资源, 25(2), 70-72.

[3]杨胜远, 陆兆新, 吕风霞, & 别小妹. (2005). γ-氨基丁酸的生理功能和研究开发进展. 食品科学, 26(9), 546-551.

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  • 评论:感觉淘宝上卖的晚安饮料销量不怎么样啊。虽然含有γ-氨基丁酸,可能是科普和宣传没做到位吧!
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