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那么要如何拥有良好的睡眠呢?睡觉的禁忌,一起来看看。 1、忌睡前吃东西 人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样...
睡觉总觉得不舒服,到底是为什么呢?小编总结了以下几点: 1、睡前饱餐 睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所...
眼睛,被人喻为心灵的窗户。它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛,而要保护好自己的眼睛,日常膳食的...
清代大学者音乐家李渔认为:睡能养气,睡能还精,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。意大利著名艺术家及发明家达芬奇赞美:人生第一道美餐就是睡眠。美国研究睡眠的专家威廉得门特...
睡眠障碍性呼吸(SDB)是独立存在的心血管疾病风险因素,从过去的流行病学研究来看,男性SDB或阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的发病率高于女性,但女性在绝经后的发病率显著增加。与...
我们在宝贵的生命中抽出三分之一的时间用来睡觉。但是,睡眠的意义仍然是一个谜。2月3日,发表于Science上的两项研究共同从突触重塑角度阐述了睡眠的意义。 睡眠过程中突触收缩...
一觉醒来经常会感觉很累,是什么原因呢? 一觉醒来,感觉累死了很多人看到这句话会觉得诧异 睡觉不是人生最美好的事情吗 怎么会觉得累呢 但对于一睡觉就做梦的人来说 睡觉就是一...
有人说要治疗失眠,热牛奶是不错的选择。如果我们睡不着觉,一杯热牛奶可以使我们在一眨眼的工夫就入睡。早在一千多年以前,犹太法典《塔木德》中有记载,喝牛奶有助于睡眠。...
传统中医养生认为,药补不如食补,食补不如觉补。 中医学自古就有养生之道,当以善睡居先的说法。可见,睡眠才是最好的养生之道。 寤寐:顺应昼夜之道 人类是在顺应自然、适应...
我们都经历过,休息不好时,容易出现记忆力衰退、皮肤暗淡、发胖等症状;也常看到一些长期由于睡眠不足导致器官衰退等危言耸听的文章。 90%的人短期内睡眠不足会引起的症状 1.记...
都说往事不可追只因时间回不去 近年来,关于衰老的研究呈井喷之势,生物探索团队针对争议不断的衰老问题做了研究,衰老,究竟是一个应该被接受为不可避免的自然过程?还是一种...
褪黑素是松果体分泌的一种神经内分泌极速。松果体外的组织如视网膜、肠、副泪腺也能合成,但在生理状况下,任何其他哺乳动物、鸟类血中褪黑素主要来源于松果体。松果体褪黑素...
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