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吸烟不光伤害身体还影响睡眠吗?

Date : 2019-04-29 17:33    From : PEGASI

吸烟对身体有害健康这个是大家都知道的。德国一项调查发现,吸烟者的睡眠时间比不吸烟者少,而且睡眠质量也较差。

在关于睡眠质量的问卷调查中,选择了1071名吸烟者,结果显示,其中17%每晚睡眠时间不足6小时,28%称睡眠质量“受到干扰”、较易浅眠。另对1243名不吸烟者所做的同样调查中,上述数据分别为7%和19%。调查对象均无精神病史。

正常情况下,人每晚会有4至5个深睡、浅睡和快速动眼(REM)睡眠的睡眠周期。较深沉的睡眠主要集中在睡眠的初期,快速动眼睡眠主要发生在快醒来时。这样的睡眠模式有助人体控制激素的产生、新陈代谢和压力调节。

 

 

可以说这项研究首次表明,在没有终身精神疾病的人群中,睡眠紊乱在吸烟者中的比例比不吸烟者高,即使控制了潜在的相关风险因素。

睡眠质量不好对于人们生活和工作都会造成不同程度的影响,获得良好的睡眠,让自己保持健康的状态、精力饱满地面对每天的挑战,才是对我们每个人更实际更有意义的事情。

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