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失眠已经成为困扰现代人的普遍性问题之一,很多睡眠困扰者对失眠束手无策,每天饱受睡眠问题的折磨。我们要解决问题,首先必须对问题要有所了解。失眠了怎么办?这篇文章可以...
早醒失眠是什么原因造成的?早醒失眠是可以慢慢调整过来的很多人都被早醒型失眠给困扰着,经常是很早就睡了,比如10点前就睡了,但到了1-2点钟又突然醒了,醒了之后就再也睡不着...
凌晨4点因为失眠还没睡,拿什么拯救你的睡眠?如果你因为标题点进来看这篇文章,说明你大概率也是一个有着睡眠问题的人,面对令自己绝望的睡眠,还抱有最后一丝希望。恭喜你还...
抑郁症对人的影响有多大?会导致人们失眠、抵抗力下降、情绪低落等等。引起抑郁症的原因有很多,比如生活压力、亲人去世、药物作用、甚至是季节更替。...
是什么让你让你夜晚清醒?失眠是什么造成的?许多人常被失眠、焦虑、压力、情绪等困扰,生活质量大大下降。是什么让你夜里任然清醒?思索很深的问题?兴奋的期待一场旅行?...
一位长期严重失眠患者,通过自我调节痊愈的经验分享:我曾经是一个基本上从来不失眠,甚至很少做梦的人。但由于自己一直有强迫思维的原因,后面变严重导致我一次整晚大脑过于...
你是否被入睡困难,睡后易醒,凌晨早醒这些问题困扰呢?其实改善失眠问题很简单,改善失眠的方法,无外乎就是打造舒适的睡眠环境、建立规律的运动习惯,排除可能影响睡眠的各...
很多女性白领们的,经常会因为工作原因,导致睡眠时间不规律,久而久之就有了睡眠障碍了。下面为大家例举了几条女性白领日常改善失眠问题的方法。...
一篇学术性文章:中国睡眠研究会报告称,中国成年人失眠发生率高达38%,当前日睡眠时间比1900年减少了1.5小时......这也太恐怖了,看来以往的数羊、喝酒已经不能催眠了,甚至长期失...
失眠总是一个非常热门的话题,有人因为焦虑而失眠,有人因为工作而被迫加班熬夜而失眠,有人因为玩手机或游戏而失眠。下面为你例举了八个失眠的类型,你看看你属于那种?...
每天早上最痛苦的事,就是没睡饱就要起床上班了。有时候明明前天晚上睡得早,但第二天总感觉还是没睡够,整个人迷迷糊糊的。...
长期失眠不仅对人的精神上产生折磨,还会导致身体素质降低,对自身造成一系列危害。失眠怎么办?教你五个改善睡眠的方法!...
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