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很多睡眠不好的朋友都想知道,有哪些维生素和营养素对于睡眠有帮助?通过新增营养的饮食方法来改变自己的睡眠问题。本文就为大家详细介绍8种营养素对于睡眠的作用!...
抑郁症失眠吃什么好呢?失眠症不是一朝一夕形成的,所以食补的治疗过程也是比较缓慢的需要坚持。抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍,其发生率高达98%,表现为失眠、睡不着、早醒、...
微博上有个热门话题#近四成中国人失眠# :每次熬完夜,第二天都会信誓旦旦地说:今晚一定早睡,再也不熬夜!然后到了晚上:嗯~真香!据统计,中国成年人失眠率高达38.2%,而且9...
很多人几年来一直都被失眠多梦所困扰着,有网友留言问小编有没有轻松解决的办法呢?比如喝什么茶可以改善失眠多梦的问题?为了帮这位网友解答疑问,小编特地去查阅了相关资料...
很多朋友都被入睡困难这件事给难住了,每天的情况就是在床上辗转反侧很难入睡。熬着熬着就失眠了,然后第二天起来全身乏力没有精神。可以通过吃什么东西进行改善吗?下面为你...
最新研究发现,若每晚的睡眠时间充足,或能帮助减少含糖食物摄入的生活方式,并让你养成一个更为健康的饮食习惯。 研究人员通过随机让成年被试者增加睡眠时间进行对照实验,在...
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