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经常睡觉打鼾怎么办?科普一下打鼾的危害及治疗方法

Date : 2019-05-28 15:46    From : PEGASI

每年的3月21日是世界睡眠日。睡眠质量决定着一天的精神状态。睡眠障碍患者不仅影响自己的健康,引发疾病,还严重危及他们的生命。睡眠问题一直是一个不容忽视的重大社会问题。

据世界卫生组织统计,世界上有27%的人有睡眠问题。睡眠质量问题最常见的原因是"打鼾","打鼾"不仅会影响你周围人的睡眠质量,而且严重且不规则的"打鼾"将成为"致命杀手"!

经常睡觉打鼾怎么办?


一、为什么睡觉打鼾会有对人体有危险?

持续打鼾就像发烧,是来自人体的痛苦信号。如果呼吸流不顺畅,"鼾声"就会突然停顿,然后"鼾声"后面就开始"打鼾","鼾声"会整夜循环,很可能导致夜间猝死。这种情况在医学上被称为"睡眠呼吸暂停综合征",因此,打鼾不是一种疾病,而是人体一场长时间的战斗,鼾打久了就会有生命危险了!

根据一项研究结果,轻度和中度睡眠呼吸暂停综合征患者的死亡率分别为4.54%和5.42%,而一般人口的死亡率为2.85%。重度睡眠呼吸暂停综合征死亡率为14.6%。因此,如果我们周围有人发现这种"打鼾"现象,我们必须尽快加以重视,否则很容易引起一系列的疾病发生。

经常睡觉打鼾会引起什么疾病?

二、睡眠呼吸暂停综合征引起的疾病有哪些?

据了解,我国约有5000万名睡眠呼吸暂停患者。由于高碳酸血症和夜间缺氧,这种现象会引起一系列并发症,如冠心病、高血压、脑血管病和糖尿病。

1.高血压

呼吸暂停可导致氧化应激增生肥厚,血管重塑,舒血管物质合成释放减少,并减弱血管舒张作用。当呼吸暂停发生时,胸部负压增加,回肠血量增加,心率增加。多种因素相互作用导致血压升高。数据显示,50%的打鼾者有高血压,30%的高血压患者伴有打鼾。胖人的比例更高!

2.冠心病

睡眠呼吸暂停导致血氧含量显著下降,冠状动脉内皮细胞受损,促红细胞生成素分泌增加,血液粘度增加,血流缓慢。血小板聚集在受损的内膜中产生血栓,导致冠状动脉狭窄或闭塞。这些患者大多在夜间患有心绞痛。

睡觉打鼾的危害

3.糖尿病

打鼾会干扰胰岛素分泌和人体对胰岛素的敏感性。反复打鼾后,全身交感神经兴奋,血糖升高。48%的糖尿病患者有打鼾症状,而大多数1型糖尿病患者都有肥胖症状。

4.脑血管病

打鼾是因为气气不顺畅,气滞,血液会凝结,时间长了,身体就会产生瘀血。瘀血会阻碍新生血的产生,血液不能供给大脑,会导致脑缺氧。血不流通到面部,脸会变黄失去光泽。如果血液不能供给心脏,就可能导致心血管疾病。长期打鼾患者的心血管疾病发生率是常人的8倍,约有50%的人患有心血管疾病。

5.性能力削弱、比如:早泄、阳痿

打鼾会导致性功能障碍。血管供氧受阻,营养供应不及时,导致神经末梢兴奋不足。临床数据显示,中重度打鼾患者表现不佳、阳痿的概率为65%。这些人大多是中年人。

肥胖对于睡觉打鼾的危害

6.突然死亡

长期打鼾,尤其是肥胖患者,会影响心脏供血不足,伴有心脑血管疾病,易诱发心肌梗死、脑梗塞,这是猝死的直接原因。据统计:每年有3000多名打鼾患者直接死于猝死。

三、如果你一上床就打鼾要怎么解决?这里给你提供四种方法

1.对于枕头的选择非常重要

枕头不应选得太低或太高,不要太软或太硬,要选择具有记忆功能的枕头。睡觉时,不要选择仰卧的姿势,应选择侧卧,这样可以减少喉咙的阻塞现象,有利于睡眠中的平稳呼吸。

睡觉打鼾如何解决?

2.要开始戒烟戒酒养成好习惯

吸烟和饮酒都会提高人体血压,容易引起咽喉发炎和肿胀,阻塞呼吸道,更有可能引起打鼾症状,所以你应该避免吸烟和饮酒。"因为肥胖是打鼾的主要原因之一,我们应该在日常生活中吃合理的饮食,一天有规律地吃三餐,多喝水,有规律地锻炼和控制体重,这也可以减少打鼾的频率。

3.睡前多喝水

睡觉前要多喝点水,或者让加湿器在你睡觉时也继续工作,因为口、舌干燥会影响呼吸,从而导致打鼾。睡前多喝水和保持空气湿润,可以从根本上缓解问题。

肥胖对于睡觉打鼾的危害

4.不要乱买药物,需要及时就医

打鼾者在睡觉前一定不要服用镇静剂和安眠药。因为服用镇静剂会减少上呼吸道周围肌肉的运动,加重呼吸中枢调节的抑制,增加睡眠呼吸困难的情况发生。此外,如果你发现鼻部不适等症状,你应该及时去看医生以消除其他隐患。要及时到正规医院检查,以免延误治疗的机会。

以上就是倍佳睡小编为您整理的关于经常睡觉打鼾怎么办?这一问题的详细解答。如果您还要改善睡眠的问题的需要,可以进入我们的改善睡眠专栏进行学习,希望对你有所帮助!

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