孕妇睡觉时应该使用哪种睡姿？建议使用左侧卧的睡姿
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平时我们普通人睡觉的睡姿多种多样是没问题的，但对于孕妇来说就需要谨慎选择自己的睡姿了。
为什么呢？因为不正确的睡姿对于孕妇来说是百害无一利的。对于孕妇来说我们建议使用左侧卧的睡姿。
孕妇应该使用左侧卧睡姿
左侧卧的睡姿不仅能帮助孕妇减轻腹腔与背部的压力，还有助于婴儿在子宫内将姿势调整为利于分娩的姿势。
如果出现有背部疼痛的情况，可以使用孕妇枕。使用方法如下图所示：将枕头垫于腹部，双腿弯曲，右腿搭在枕头上方，可以缓解背部的疼痛（具体可以跟着身体感觉来）。
孕妇禁止使用：右侧卧式、仰卧式、俯卧式的睡姿。
右侧卧睡姿对孕妇的不良影响
宝妈怀孕后，子宫一般会往右旋转，如果孕妇再使用右卧式的睡姿，会使得子宫向右旋转的幅度加大。使得子宫原本正常的韧带和系膜开始处于紧张的状态。
会导致为子宫供给营养的血管被拉扯，从而影响胎儿氧气的供应，可能会造成胎儿慢性中毒或者窒息。所以不提倡孕妇使用右侧卧的睡姿睡觉。
仰卧式睡姿对孕妇的不良影响
孕妇使用仰卧式睡姿时，会使得子宫血流量不足与胎盘供血减少。当胎盘缺血后会产生出大量的肾素，而然肾素会导致人体血压升高，因此可能会让孕妇出现妊娠中毒症现象。
（PS：妊娠中毒症是指妊娠20周以后出现高血压、水肿及蛋白尿，严重时可出现抽搐与昏迷。——百度百科）
俯卧式睡姿对孕妇的不良影响
当孕妇使用俯卧式睡姿时，会压迫输尿管造成输尿管紧张的现象，从而引起尿频、尿痛等症状，也会压迫到宝宝。
（当然这个姿势只有刚怀孕的宝妈会以为没注意而偶尔使用，任何时候需要尽量避免哟！）
提高孕妇睡眠的建议
1、孕妇也是需要运动的。当然不能剧烈运动，可以适当选择孕妇操、散步、瑜伽等低强度运动，在提高身体素质的同时也有助于睡眠。
2、晚上睡觉的时候可以喝点蜂蜜与牛奶也能起到助眠的效果。
3、孕妇每天保持心情愉悦，放松心身，作为丈夫和家人要把宝妈们当小公主伺候着哟。
4、如果是因为胎儿而导致的睡眠问题，应该避免接触药物，尽量使用物理疗法。
以上就是为你整理的关于孕妇睡姿的相关解答希望对你有所帮助。更多睡眠问题可以进入睡眠百科进行学习与查找。
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评论：一直左侧卧睡还有点不习惯，睡久了还是会累。做女人不容易，做孕妇更不容易。
