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睡眠方法

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月亮不睡你不睡？那你可不只是一个秃头小宝贝哦
自从爱迪生发明了电灯开始，人类就有了与日月同辉的本钱。随着科技不断的发展，人类的整体睡眠时间却不断在减少。根据中国睡眠研究会的数据显示： 2020 年疫情后，中国人入睡时...
2021-05-27
宝宝睡觉早醒的主要原因，这四点不能忽视
很多宝妈宝爸们都在为宝宝经常早醒而苦恼，这里为各位整理了四个宝宝早醒主要的原因，希望能够引起重视。...
2019-12-03
关于睡眠的9个错误认知——你被骗了吗？
睡眠是我们每天生活中必不可少的一项活动，但是，关于睡眠，很多人却对它知之甚少。下面梳理了9个关于睡眠的错误认知，仔细来看看，你中枪了吗？...
2019-11-20
宝宝总在夜晚啼哭怎么办？先找原因，用对方法
很多宝妈一到晚上就会感觉身心疲惫，到底是为什么呢？因为她们家的孩子在晚上睡觉的时候，出现了间歇性的哭闹和抽泣。宝宝的这种现象呢我们称之为夜啼。本文睡眠顾问就从宝宝...
2019-11-12
想要宝宝长高，一定要在生长激素分泌时间内好好睡觉
很多家长都希望自己的宝宝，都能健健康康漂漂亮亮的茁壮成长。还有的家长同时也希望自己的宝宝能够长高高，因为孩子如果长的比同龄人高的话会增加宝宝的自信，也不容易被其他...
2019-11-04
熬夜容易让人猝死吗？来看下，一位程序员的自述
今天是10月24日，也是程序员的节日，程序员们虽然拿着高薪，但缺总透支自己身体，今天看到一位经常熬夜的程序的自述，希望对大家有所启发和帮助！...
2019-10-24
孕妇熬夜有什么影响？会影响胎儿发育
看到有很多宝妈在问孕妇熬夜有什么危害？孕妇如果经常熬夜大致会造成一下三种种危害，孕妇熬夜会影响胎儿发育、会让皮肤变差气血虚弱、出生后宝宝脾气变差。...
2019-10-11
孕妇睡觉时应该使用哪种睡姿？建议使用左侧卧的睡姿
平时我们普通人睡觉的睡姿多种多样是没问题的，但对于孕妇来说就需要谨慎选择自己的睡姿了。对于孕妇来说我们建议使用左侧卧的睡姿。...
2019-10-09
保持每天充足的睡眠可以有利于减肥
很多人都在疑惑，为什么我经常运动但总是达不到减肥的效果？可能是你忽略了减肥的三要素:"坚持运动、控制饮食、规律睡眠"。...
2019-10-09
世界最健康作息时间表可以参考一下
每天的作息时间如何安排是很多人都很关心的问题，这里为大家整理了一份世界最健康作息时间表，供大家参考一下。...
2019-10-08
女性白领日常改善失眠问题的方法
很多女性白领们的，经常会因为工作原因，导致睡眠时间不规律，久而久之就有了睡眠障碍了。下面为大家例举了几条女性白领日常改善失眠问题的方法。...
2019-09-27
老年人睡觉老打鼾会不会影响健康呢
答：老年人睡觉打鼾是不健康的现象，作为家属的你应该及时辅助老年人解决睡觉打鼾的问题。...
2019-09-10
成年人需要睡午觉，而且要睡得有讲究
在我国大多数单位和学校中午的休息时间在两个小时左右，许多人从小就养成了中午睡觉的习惯，如果不睡觉，除了心里总得少了些什么，而且身体也总会出现各种不适、头胀、头痛、...
2019-09-09
宝宝睡眠联想的方式总结,给宝妈一个正确的选择
睡眠联想，英文叫做Sleep Association，美其名曰，就是把睡觉和其它的因素紧密联系在一起了。如果特定的条件不发生，宝宝就无法睡着，或者宝宝在完成一个睡眠周期以后，需要这种特定...
2019-09-04
宝宝晚上睡觉总是要夜奶，原来是宝宝睡眠联想的原因
宝妈们有没有这种经历，好不容易把宝宝哄睡着了，过了一会当自己准备睡觉的时候宝宝就醒了。不喂奶就不睡觉，一夜要反复几次，不然就会嚎啕大哭。夜奶很耽误宝妈们的睡眠，也...
2019-09-04
成年人睡觉流口水的原因是什么？怎么改善呢
身为成年人的你是否在睡觉的时候流过口水呢？是否因为睡觉流口水而害羞过呢？想一想，一般不是只有小孩子才睡觉流口水吗怎么长大了还这样呢？下面就一起来了解下！...
2019-09-03
成人睡眠呼吸障碍问卷，用于自我评估睡眠呼吸暂停的风
这是一份睡眠呼吸障碍问卷，本问卷主要用于自我评估罹患睡眠呼吸暂停的风险。请根据您的情况在相应选项的“是”或“否”上打“√”。...
2019-09-03
成人睡眠问题自测表
这是成人睡眠问题自测表，本量表主要用于对失眠进行自我评估。如果过去1个月内每星期至少3次您身上发生以下问题，请在相应选项上打“√”。...
2019-09-03
中国成年人为什么睡不好？睡眠对于我们意味着什么
丁香医生发布的《2019睡眠状况洞察报告》显示，73%的人熬夜追剧，46%要看小说，聊天的占40%，打游戏有28%。...
2019-09-03
中国成人睡眠时间比1900年减少1.5小时，失眠率竟达38%
一篇学术性文章：中国睡眠研究会报告称，中国成年人失眠发生率高达38%，当前日睡眠时间比1900年减少了1.5小时......这也太恐怖了，看来以往的数羊、喝酒已经不能催眠了，甚至长期失...
2019-09-03

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