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宝宝睡眠联想的方式总结,给宝妈一个正确的选择

发布时间:2019-09-04 15:10 出处:倍佳睡 作者:admin

宝宝睡眠联想的方式总结,给宝妈一个正确的选择。睡眠联想,英文叫做Sleep Association,美其名曰,就是把睡觉和其它的因素紧密联系在一起了。

如果特定的条件不发生,宝宝就无法睡着,或者宝宝在完成一个睡眠周期以后,需要这种特定条件重现,才可以进入下一个睡眠周期。

宝宝睡眠联想的方式总结

最常见的睡眠联想包括 抱睡,奶睡,安慰奶嘴,安抚物,睡眠环境,或者特定的人 等等。并不是所有的睡眠联想都是不当的,有些睡眠联想甚至具有两面性

一、不适用的睡眠联想方法(抱睡、奶睡、安慰奶嘴)

小月龄宝宝奶睡和抱睡其实是很容易睡着的,因为吃奶或者使用安慰奶嘴让他们放松,走动模拟了孕期子宫的环境,在这种放松的情况下孩子更容易睡着。所以在四个月以前,好多小宝宝一抱出去走走就睡着了

在这个阶段, 适度的抱睡、奶睡、安慰奶嘴并不太会养成坏习惯,和妈妈的亲密接触也有助于母乳分泌,不需要过度担心焦虑。小月龄宝宝体重相对来说比较轻,抱睡奶睡对家长来说,体力上也比较ok。再加上小月龄宝宝生理相对不成熟(比如肠绞痛,胃酸反流,黄昏闹等等),抱睡奶睡确实让他们可以更加舒服,缓解生理不适。

不适用的睡眠联想方法

但是在四个月以后,上述因素都开始逐渐消失,比如六周左右,宝宝开始有第一个社交性微笑,正式开始与外界互动,体重稳步增长,四个月左右生理不适消失。在这以后, 如果父母继续不遗余力的抱睡奶睡的话,会慢慢发现抱睡奶睡的负面性开始逐渐显现。

我在进行公益答疑的时候,以下情况都比较常见:

 五个多月的宝宝 ,以前一抱就睡,最近突然不好用了,一旦开始哄睡,只要抱着就打挺;

 七个多月的宝宝 ,奶睡,入睡很快,十几分钟,但是一夜醒个四五次,每次妈妈都必须重新奶睡;

不适用的睡眠联想使用安慰奶嘴

宝宝含着安慰奶嘴入睡,奶嘴一掉出来,就哭,父母得一夜去塞个无数次;

小睡短,一个睡眠周期结束以后,大人必须接着抱或者给奶,否则就无法睡长觉;

 大一点的孩子 ,妈妈必须陪睡陪躺。一旦睡眠周期结束,发现妈妈不在身边,就会开始找妈妈。而且两三岁以后,父母可能会发现陪躺入睡的时间越来越长,陪着躺也有可能让孩子越来越兴奋。

一旦宝宝开始无奶不睡,抱着睡着了也放不下去,频繁夜醒,醒了就开始找奶或者安慰奶嘴,或者醒了就要抱,醒了找妈妈。这个时候,抱睡、奶睡、安慰奶嘴,或者特定的人,就成为了不当的睡眠联想,开始对睡眠产生负面作用。

健康的睡眠联想方法

因为在半夜深浅睡眠转换的时候,这些场景并不恒久存在,需要人为重新建立,对宝宝和大人睡眠都会造成困扰。尤其宝宝无法进入深度睡眠,不可以好好休息,对生长发育,注意力都有影响。父母这时应该开始有意培养宝宝自主入睡的能力,打破这个不当的联想,建立健康的睡眠联想

二、健康的睡眠联想方法(安抚物,稳定舒适的睡眠环境)

健康的睡眠联想不需要第三者介入,并且恒久存在。例如 安抚物  稳定舒适的睡眠环境 

安抚物,可以是任何宝宝喜欢的毛绒玩具或者安抚巾(注意不要过大,否则会引起窒息风险),可以是妈妈的一件衣服,可以是让宝宝有安全感的任何东西。

不适用的睡眠联想抱睡

关于安抚物引入的时间,有很多不同的观点,一般的孩子在九个月到一岁左右开始意识到安抚物的存在。

我家老大在一岁左右,自己在众多毛绒玩具中选择了一只羊,抱到现在。

老二则是在四个半月睡眠引导的时候,我有意引入了一只小兔子(大人手掌大小),但是她在八九个月以前,其实都不太知道这只兔子的存在,这期间我自己一直非常注意的把那只兔子丢在小床的某个角落不接近她的口鼻。一岁左右,老二睡觉之前开始要兔兔。

(1)、宝宝睡眠安抚物的选择方法

不要过大,过多毛绒玩具,孩子小的时候不懂得把那些安抚物移开,会引起窒息风险,过多的毛毛对于呼吸道敏感的孩子不太合适。

宝宝睡眠安抚物的选择方法

最好使用可以再次买到的安抚物。就比如我家老大那只羊,其实是某次吃海底捞送的,再也买不到了。那只羊慢慢旧了以后,我有意引入其他安抚物,老大也跟他们玩,但是睡觉一定还是只要同一只羊。所以,我现在非常小心的保护那只羊,希望它不要破掉。老二的时候,我就买了一个大厂商生产的兔子,这样就算丢了,我也有后路,可以买个新的。但是,也有说法,宝宝认定安抚物上特殊的气味,所以就算是新买的一模一样的也有可能不被接受。还有就是,出门旅行的时候,请照顾好安抚物,否则丢了,有点麻烦。

(2)、给宝宝稳定舒适的睡眠环境

给宝宝稳定舒适的睡眠环境

稳定舒适的睡眠环境包括 一张小床,非常黑暗的房间,合适的温度,白噪音(如果需要的话),熟悉的睡衣睡袋 等等。慢慢的,孩子就会把睡眠和特定的睡眠环境联系在一起。如果孩子是清醒着自己在小床翻滚睡着的,半夜醒来,搂着安抚物,翻个身马上可以进入下一个睡眠周期。

我之前接手的一个案例,就是在睡眠引导一周以后,宝宝(一岁半)开始和睡眠和解,困得时候就知道指指小床。

睡眠是一个长期的事儿,慢慢朝着正确的方向引导!

以上就是关于宝宝睡眠联想的知识,希望对你有所帮助。上面的方法可以直接使用哦。有什么不懂的都可以在下方留言评论

文作者:奕奕妈咪|编辑:倍佳睡

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