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自从爱迪生发明了电灯开始,人类就有了与日月同辉的本钱。随着科技不断的发展,人类的整体睡眠时间却不断在减少。根据 中国睡眠研究会的数据显示: 2020 年疫情后,中国人入睡时...
睡眠是我们每天生活中必不可少的一项活动,但是,关于睡眠,很多人却对它知之甚少。下面梳理了9个关于睡眠的错误认知,仔细来看看,你中枪了吗?...
今天是10月24日,也是程序员的节日,程序员们虽然拿着高薪,但缺总透支自己身体,今天看到一位经常熬夜的程序的自述,希望对大家有所启发和帮助!...
很多人都在疑惑,为什么我经常运动但总是达不到减肥的效果?可能是你忽略了减肥的三要素:"坚持运动、控制饮食、规律睡眠"。...
每天的作息时间如何安排是很多人都很关心的问题,这里为大家整理了一份世界最健康作息时间表,供大家参考一下。...
很多女性白领们的,经常会因为工作原因,导致睡眠时间不规律,久而久之就有了睡眠障碍了。下面为大家例举了几条女性白领日常改善失眠问题的方法。...
在我国大多数单位和学校中午的休息时间在两个小时左右,许多人从小就养成了中午睡觉的习惯,如果不睡觉,除了心里总得少了些什么,而且身体也总会出现各种不适、头胀、头痛、...
身为成年人的你是否在睡觉的时候流过口水呢?是否因为睡觉流口水而害羞过呢?想一想,一般不是只有小孩子才睡觉流口水吗怎么长大了还这样呢?下面就一起来了解下!...
这是一份睡眠呼吸障碍问卷,本问卷主要用于自我评估罹患睡眠呼吸暂停的风险。请根据您的情况在相应选项的“是”或“否”上打“√”。...
这是成人睡眠问题自测表,本量表主要用于对失眠进行自我评估。如果过去1个月内每星期至少3次您身上发生以下问题,请在相应选项上打“√”。...
丁香医生发布的《2019睡眠状况洞察报告》显示,73%的人熬夜追剧,46%要看小说,聊天的占40%,打游戏有28%。...
一篇学术性文章:中国睡眠研究会报告称,中国成年人失眠发生率高达38%,当前日睡眠时间比1900年减少了1.5小时......这也太恐怖了,看来以往的数羊、喝酒已经不能催眠了,甚至长期失...
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