经常熬夜会让你变老？来一个柠檬补救一下

现在社会很多人都开始睡得很晚了，不是因为工作原因，就是因为娱乐原因，然而不规则的睡眠，和低质量的睡眠会导致你身体的机体功能下降，也会让你加快衰老。

一般经常熬夜的人，都比不熬夜的人衰老得更快这是有科学依据的。那么如何补救呢？下面就带你走进柠檬的世界。

大家可能不知道，柠檬也是一味中药哦，又名宜母子、宜母果、柠果等，自古就作为药食两用的食材使用，在《中华本草》中就有记载。

它的主要功效有以下几种：

1、柠檬可以促进美容延缓衰老

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。如果经常熬夜记得补充一个柠檬，能够抵消一部分你熬夜的衰老进度。但我们还是不建议你老熬夜！

2、柠檬可以生津解暑开胃

柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品，这个在广东很常见。             

3、柠檬可以预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。 因为熬夜会使你的血压升高，经常熬夜也会有心肌梗塞的风险。那么熬夜后来一个柠檬补救一下吧。 

           

4、有助清热化痰

柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。  

5、柠檬可以抗菌消炎

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。熬夜也会让你的免疫力下降此时也需要来一个柠檬补救一下了。       

6、有助孕妇止吐 

两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

总结：熬夜会让人血压和血糖升高加大换心脏疾病的风险，还会加快你的机体衰老以及身体免疫力下降。而柠檬则对这三个问题有一定的补救作用。但是这不是一个治本的方法，建议您还是尽量少熬夜，要养成一个规律生物钟以及睡眠，这样才能让自己的走的更远。

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