睡眠不好的原因有哪些?这三点需要注意一下_改善睡眠-冰寒科技
返回顶部
中文版 / English
【PEGASI倍佳睡官网】改善睡眠-智能睡眠眼镜
改善睡眠
您的位置 : 智能睡眠眼镜 > 睡眠百科 > 改善睡眠 >

睡眠不好的原因有哪些?这三点需要注意一下

发布时间:2019-04-29 11:27 出处:倍佳睡 作者:admin

 据了解长期性失眠患者不少,而且也是最需要接受治疗的,有些人的病史已经数十年,病因也不容易确定,病情十分复杂,而且许多患者多是由于短暂性失眠无法解决,转而成为长期性失眠的。那么导致失眠的原因是什么呢?

睡眠不好的原因。

  饮食习惯不佳

  晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,它们虽然能促使人入睡,但会影响睡眠质量;当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来。此外,含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力,因对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用。

 

  睡眠环境因素

  失眠原因有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素,都妨碍睡眠。

睡眠不好的原因。

 

  各种躯体疾病都可能妨碍睡眠

  溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作,将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒,心悸,恐惧,出汗;糖尿病患者夜间尿多,常常起床小便,神经衰弱的症状无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!
商务合作
扫一扫

微信公众号

咨询热线
400-961-8288