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睡觉时,你的大脑在经历什么

Date : 2019-04-30 13:45    From : PEGASI

在人们睡觉的时候,身体其实并没有休息,例如大脑就在不停的运动。

第一阶段:α波,θ波,人是清醒的,身体放松,呼吸心率变慢,思维漫游,感觉不错(冥想和催眠达到的状态)。

第二阶段:大脑在此阶段逐渐尝试着关闭自己,但人仍是清醒的,理论上是“睡着了”。

第三阶段与第四阶段:深度睡眠,大脑在 “ε波”和“δ波”  的状态来回更替,深度睡眠时,呼吸心率达到一天最低点,血管膨胀,白天存储在器官里的血液流向肌肉组织,滋养和修复它们。

第五阶段:快速动眼睡眠(REM),也称为梦境睡眠。这个阶段脑电波的频率高起来了,往往清晨做些不合逻辑的梦,便是在此阶段发生的。

随着时间的推移,夜越深,每个周期里面的REM睡眠越长,而深度睡眠越短。

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