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《睡眠书》这本书给你不同年龄段改善睡眠方法

发布时间:2019-08-29 17:00 出处:倍佳睡 作者:admin

《睡眠书》是2010年出版的一本睡眠书籍。这本书会教给你你不同年龄阶段改善睡眠的方法。这本书页数不多很快就能读完了希望你能有所收获。

《睡眠书》这本书给你不同年龄段改善睡眠方法

本书适用人群:

1.起床后感觉很难受,时常感到疲劳的人。

2.因过于繁重的业务,总处于睡眠不足状态的人。

3.夜夜为哄睡夜闹宝宝,难得熟睡的母亲。

4.睡觉时总翻来覆去或喜欢趴着睡觉的儿童。

5.使用多个闹钟,却始终起床困难的青少年。

6.睡觉时鼾声震耳的人。

7.夜间频频惊醒的更年期女性。


一、作者介绍

韩镇圭,韩国高丽大学医学博士,韩国国立保健院脑神经疾患研究员,曾在美国医院Cleveland Clinic医院进行睡眠治疗的深造。身为亚洲仅有的10位获得美国睡眠执业医生资格之一的他,在学成之后婉拒了院方的高薪挽留,回国开办了韩国家专业治疗睡眠问题的首尔睡眠中心,为广大患有睡眠障碍的患者提供一站式服务。使得大量不同职业不同年龄段的人,成功克服了睡眠障碍,获得了全新美好生活。


二、书籍基本信息

书名:睡眠书

定价:28.00元

作者: 韩镇圭,李学权

出版社:广西科学技术出版社

出版日期:2010-12-01

ISBN:9787807635369

页码:184

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.400kg


三、《睡眠书》的目录


上篇 疲劳感笼罩现代人:你的睡眠合格吗?

您的睡眠质量如何?

案例1 总是睡不够

案例2 噩梦连连

案例3 永不停息的鼾声

案例4 越想睡,越睡不着

案例5 影响夫妻感情的失眠

案例6 老是睡不醒

案例7 借酒催眠更难眠

睡眠不足带来的生活危机

案例8 失眠加剧心脏问题

案例9 被孤立的打鼾者

案例10 没有眼罩睡不着

案例11 打瞌睡带来的失业危机

案例12 失眠造成记忆力下降

案例13 日夜颠倒威胁健康

击退成长的大敌人——睡眠不足

案例14 让多动症孩子安静下来

案例15 睡得安稳,孩子更乖

案例16 改变睡眠节律,有助提高学习成绩

案例17 善用睡眠节律,才能百战百胜

健康的家庭,保持良好睡眠是关键

案例18 一人睡不好,全家不安宁

案例19 破坏睡眠的恼人腿疼

案例20 被误会的“”老人

案例22 睡得好的宝宝才能健康长大

下篇 获得良好睡眠的秘诀

找出自己固有的生物钟

睡觉的时候,体内发生的变化

亲近阳光

饮食中自有熟睡良方

获得深睡眠的六条法则

各种状况下的熟睡技


以上就是为你整理的专门针对睡眠问题的书籍《睡眠书》希望对你有所帮助,如需了解更多可以到睡眠书籍进行查阅!
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