现在跟着PEGASI进行睡眠测试，看看自己的睡眠质量到底如何吧。
1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠?
A.经常
B.有时
C.很少
D.从未
2. 工作或娱乐至深夜?
A.经常
B.有时
C.很少
D.从未
3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡?
A.经常
B.有时
C.很少
D.从未
4.入睡后稍有动静就能知道?
A.经常
B.有时
C.很少
D.从未
5.整夜做梦，醒来时觉得很累?
A.经常
B.有时
C.很少
D.从未
6.有点不顺心的事就彻夜难眠?
A.经常
B.有时
C.很少
D.从未
7.换个地方就难以入睡?
A.经常
B.有时
C.很少
D.从未
8.一上夜班就睡眠不好?
A.经常
B.有时
C.很少
D.从未
9.使用安眠药才能安然入睡?
A.经常
B.有时
C.很少
D.从未
10.很早就醒来，而且再也睡不着?
A.经常
B.有时
C.很少
D.从未
高于20分
你存在严重的睡眠障碍，头晕、肌肉酸痛等，都是低质量睡眠造成的后果。
5分-20分
你的睡眠质量较差，容易导致你做事效率降低，注意力容易不集中，需要有意识的进行调节。
低于5分
你的睡眠质量良好，但注意睡眠时间以8小时为宜，休息时间过长也不是很好。
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