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午睡起来情绪低落怎么办?告诉你一个解决方法

Date : 2019-04-29 17:47    From : PEGASI

平日繁忙的工作,适当的午睡可以让人感觉醒来后神清气爽、精力充沛,更好的投入到下午的工作中。

 

   如果午睡醒来后反而觉得情绪不好,很烦躁或者很低落,很可能代表着一件事——睡太多了。

 

   一般在入睡 60 分钟后,人会逐渐由浅睡眠转入深睡眠,这时候大脑仿佛被上了锁,中枢神经抑制过程加强,大脑的血流量也会变少。

 

 

   这时候,如果人忽然被叫醒,大脑还没有解锁,就会造成大脑出现暂时性的供血不足、自主神经系统功能絮乱的情况,人也会相应地感觉到不舒服。

   也就是说,人醒来了,大脑还没有完全准备好,所以空虚、情绪低落的感受就出现啦。

   想要避免中午睡觉出现以上这些情况,可以从下面这两点入手:

   1.不要吃饱了就马上午睡;

   2.午睡时间短一点,尽量控制在 20 分钟以内。

   如果这两种办法都没有用,这里还有一个终极大招:

   可以考虑不午休。。。

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