平日繁忙的工作，适当的午睡可以让人感觉醒来后神清气爽、精力充沛，更好的投入到下午的工作中。
如果午睡醒来后反而觉得情绪不好，很烦躁或者很低落，很可能代表着一件事——睡太多了。
一般在入睡 60 分钟后，人会逐渐由浅睡眠转入深睡眠，这时候大脑仿佛被上了锁，中枢神经抑制过程加强，大脑的血流量也会变少。
这时候，如果人忽然被叫醒，大脑还没有解锁，就会造成大脑出现暂时性的供血不足、自主神经系统功能絮乱的情况，人也会相应地感觉到不舒服。
也就是说，人醒来了，大脑还没有完全准备好，所以空虚、情绪低落的感受就出现啦。
想要避免中午睡觉出现以上这些情况，可以从下面这两点入手：
1.不要吃饱了就马上午睡；
2.午睡时间短一点，尽量控制在 20 分钟以内。
如果这两种办法都没有用，这里还有一个终极大招：
可以考虑不午休。。。
