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为什么夏季需要午睡?告诉你其中的原理

Date : 2019-04-29 17:45    From : PEGASI

  中午不睡觉下午会崩溃,这是许多人的真实感受,特别是随着天气越来越炎热,人们对于午睡需求也越来越明显。

 

   因此许多上班族午饭之后都会抓紧时间休息片刻,下面PEGASI倍佳睡为大家分享适当的午睡有什么好处。

 

   首先,夏天日昼变长,晚上睡眠时间较短,白天温度高,坚持适当的午睡可以有效的消除身体疲劳,保持精力。

   

   人的心率和血压在中午升高,加上经过了一个上午的劳动负荷,刚到中午的时候人就会出现神经兴奋的状态,而过了中午激素影响消失,人就开始觉得疲劳了,所以一般一点到两点这个阶段是人最容易犯困的。

 

 

   其次,夏季天气变得炎热,中午的高温会消耗人体更多的精力,人会更加容易疲劳。不午睡和午睡的人相比较的话,听觉辨识能力、逻辑推理能力以及数学成绩都会受到影响,有显著的下降。

 

   睡眠可以消除疲劳、恢复体力,但是同时可以发现有些人睡醒之后精神状态非常的好,但是也有人显得更加的疲劳。

 

   总得来说,炎热的夏季午睡对于人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的休养作用,午睡时间最好在60~90分钟左右,时间不够充裕的保证10~30分钟的休息时间亦可。

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