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失眠,就一定要吃安眠药吗?有没有别的解决方法

发布时间:2019-04-29 16:11 出处:倍佳睡 作者:admin

随着生活节奏的加快,失眠已经成为困扰很多人的“头等大事”,本应该是进入梦乡的时刻,很多人却翻来覆去、辗转反侧就是无法入睡。为了能够美美地睡上一觉,不少人会选用安眠药来达到助眠的效果。失眠,就一定要吃安眠药吗?

 

 

失眠就像发热一样,本身不是一种病,只是一个症状,重要的是寻找失眠背后的原因,对于环境、情绪、饮食、疾病、药物等引起的一过性失眠,是生理性的反应,不必紧张,只要消除诱发因素,睡眠即可恢复正常,并非一定要服用安眠药物。

 

现实中,有些患者服用安眠药见效后,由于担心药物的副作用,往往会自行停药,以致失眠症状复发须重新用药。其实,使用安眠药改善睡眠以后,最好要继续服用几天,让已经紊乱的生物钟逐渐恢复正常,然后逐渐减少安眠药的剂量,再停药,否则欲速不达。

 

而对于一些长期依靠服用安眠药入睡的人,与其说是治疗病症需要这类药物,还不如说是心理上依赖。因此,需要服安眠药时,一般连续服用某种安眠药最长不超过4个月。最好将2~3种安眠药交替服用,并辅以精神治疗和适度运动,以减少因长时间服用安眠药产生的依赖性。安眠药与一些药物合用时安眠效果会增强。比如,一些抗过敏药有中枢抑制作用,与安眠药同服会产生嗜睡、乏力、头晕等不良反应;肌松药与安眠药同服会引起嗜睡、乏力等副作用。

 

特别需要提醒的是,过量摄入酒精有激发安眠药中毒的可能。因为酒精对中枢神经初为兴奋作用,之后为抑制作用。由于大脑各部位受抑制不同,初期出现兴奋症状,后期则出现抑制症状,如嗜睡等。而安眠药对大脑有抑制作用,所以酒后服用安眠药,可产生双重抑制作用,使人反应迟钝、昏睡,甚至昏迷不醒,呼吸及循环中枢也会受到抑制,出现呼吸变慢、血压下降、休克甚至呼吸停止而死亡。

 

当然,在改善睡眠的同时,我们不能忽视安眠药对特殊生理和病理人群的用药禁忌,睡眠呼吸障碍者、患有急性闭角型青光眼及重症肌无力的患者、开车或操作机器设备者等服用安眠药都可能产生不良的影响。

 

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PEGASI智能睡眠眼镜,这种智能眼镜通过发出PEGASI波长的光调节人体褪黑素分泌,进而调控人体生物钟,改善人体睡眠质量。

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