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长期熬夜的危害有多大?为了健康,请你别再熬夜啦!

发布时间:2019-11-29 17:32 出处:倍佳睡 作者:睡眠顾问

长期熬夜的危害有多大?为了健康,请你别再熬夜啦!因为互联网的兴起和手机的普及,人们每天都要抵御各种诱惑和干扰。有的人因为工作压力熬夜,有点人因为白天玩耍时间不够熬夜,有的人就是因为睡不着而熬夜。

长期熬夜的危害有多大?

很多人都知道熬夜不好但还是经常会习惯性的熬夜,下面为你整理出6条长期熬夜的危害,等你看完这些希望能够让你不再熬夜!

一、长期熬夜会导致神经衰弱

熬夜后,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

长期熬夜会导致神经衰弱

二、长期熬夜容易患抑郁症

随着长时间的睡眠不足,容易引发神经衰弱和抑郁症,而患有神经衰弱的患者又会加重睡眠不足的状况,长期以往,必然会诱发神经衰弱、心理压抑、心态焦虑等问题。《抑郁症对人的影响有多大》这篇内容可以看一下!

长期熬夜容易患抑郁症

三、长期熬夜会使记忆力和智商下降

只有充足的睡眠才有且助于促进思维和学习能力的提高。长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱,诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降,影响学习和工作效率。

熬夜会使记忆力和智商下降

四、长期熬夜会加速皮肤衰老

充足的睡眠会让皮肤得到适当的休息,可修复皮肤组织。如果身体没有得到充足的睡眠时,会导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重

熬夜会加速皮肤衰老

五、长期熬夜会使体重增加

睡眠不足的人,由于体内激素会失衡,饥饿感会更为明显,具体表现为食欲增加,想吃高热量食物,因而也加快了体重的增加

如果没进入深度睡眠阶段,体内能分解脂肪的“瘦素”就不会分泌。导致越熬夜人越胖!

熬夜会使体重增加

六、长期熬夜会让视力下降

长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。此外,眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降

熬夜会让视力下降

以上就是为你整理的关于长期熬夜的危害的文章希望对你有所帮助!亲希望你不要再熬夜了,只有把觉睡好才有更多精力去面对第二天的风风雨雨!

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