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如果你经常容易早醒,要小心自己得抑郁症

发布时间:2019-09-25 15:40 出处:倍佳睡 作者:人民日报

一般正常人在夜间或者凌晨醒来后,过一会就又能睡着。然而有些人就会辗转反侧再也睡不着了。你是否有早醒的症状呢?接下来就一起了解一下“早醒”这个话题。

一、怎么知道自己有早醒的症状?

你是否有早醒的症状可以通过以下面这个标准判断:

“跟正常起床时间相比,如果你提前1到2个小时,或2小时以上醒了。 醒来后就再也难以入睡了,并且这种情况持续二周以。特别是在你早醒后,你的心情会比较郁闷,而且白天工作没有什么精神。”出现这些就可以判断自己是早醒了。

二、为什么说经常早醒要小心得抑郁症?

因为早醒症状一般常发生在重性抑郁症患者身上。

有一项科学研究表明:有50%的抑郁症首发症状为失,跟抑郁症者相关的失眠主要表现为“入睡困难”和“早醒”,失眠中的早醒对抑郁症最有诊断价值。如果不及早干预,随着患者抑郁的程度加深,早醒情况会变得更严重。

三、能通过那些细节判能断自己是否有抑郁症?

我们可以通过自己的一些躯体症状进行判断。

比如:你身体的各部位的出现慢性疼痛,特别是躯干和四肢部位更严重。另外,还有呼吸困难、出汗、乏力、胃部不适,心悸、解尿次数多等症状发生。如果出现了这些你就要小心得抑郁症了。

四、符合以下一半症状,就需要紧急就医了

1、对吃饭、性生活等人的最基本欲望丧失兴趣,对所有社会活动和人际交往都没有兴趣,甚至不愿意洗脸刷牙、洗澡理发,且持续两周以上。

2、有严重的睡眠障碍,要么入睡很困难,要么半夜两三点就醒了,要么就是干脆整夜没办法入睡,且持续两周以上。

3、身体突然明显消瘦或体重明显增加,且持续两周以上。

4、注意力不能集中,对什么事总是心不在焉,甚至出现了读写障碍,盯着书页看半天也不知道什么意思,拿着笔或对着电脑半天写不出一行字,且持续两周以上。

5、很想伤害自己,有自残自伤的行为,而且不觉得疼和难受,严重时反复出现想死的念头,好像脑子里总有人说“你去死吧,你去死吧”,且持续两周以上。

6、经常心烦,耐性变得很差,因为一点儿小事就很急躁,且持续两周以上。

7、思维、说话、行动等各方面变得迟缓,整个人变得木讷迟钝,且持续两周以上。

8、虽然一天下来什么也没干,但却经常感到很累很疲倦,甚至长时间瘫在床上,还是疲倦到不行,严重时甚至无法下地活动,且持续两周以上。

9、觉得自己活得没有价值,整天陷入内疚和自责里,自认为失败透顶,完全就是个白痴,事事缺乏自信,无论发生什么都觉得是自己的错,甚至有强烈觉得“我是一个罪人,我连累了所有人,我对不起全世界,我就不该活在这世界上”,且持续两周以上。

早醒知识总结:

1、早醒症状一般都发生在重度抑郁症患者身上。

2、早醒的定义是入睡后,提前醒来之后便睡不着了,然后白天没有精神心情比较郁闷。(如果心情和精神都没问题就不算早醒。你可以能是熬夜基因拥有者)

3、本文第四点测试一定要看一下, 出现一半的症状就要去医院看一看了。

以上就是为你整理的关于经常早醒要警惕抑郁症的知识解答希望对你有所帮助,更多睡眠知识可以进入睡眠百科专栏,我们的愿景是让天下没有难睡的觉。

如果你还有其他疑问,可以直接在下方评论区进行留言,倍佳睡的睡眠顾问会为你一一解答。

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