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失眠的5大常见因素

Date : 2019-04-30 11:15    From : PEGASI

失眠是指由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。那么失眠常见的因素有哪些呢?

 

1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。

 

2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。

 

3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。

 

4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。

 

5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

 

这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。

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