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失眠的人越来越多,怎么知道自己有没有失眠?

发布时间:2019-04-30 12:09 出处:倍佳睡 作者:admin

当顶着黑眼圈去上班的时候,同事会问昨晚是不是没有睡好?会问为什么不早点睡?你可能都会说:舍不得睡。

当多个夜晚的辗转反侧、彻夜难眠后,你才会在某个深夜意识到,自己是失眠了。在现如今,正在经历失眠和经历过失眠的人,确实越来越多。

那么怎么知道自己有没有失眠?一般来说,失眠分为两种情况。

常见的一种:睡眠不足、睡太少

(1)比如已经在床上躺了 30 多分钟快一小时了,还是没有睡着。

(2)睡着以后总容易醒来,而且每次醒来的时间超过 5 分钟,最终只能四五小时。

容易被忽视的一种:睡眠质量不好

有的人入睡没啥问题,睡眠时间也够,但醒来之后会感觉没有睡够,还想继续睡。这其实也是失眠的一种情况,但是会被许多人忽视。

睡眠不好会出现注意力不集中、头昏沉沉的、脾气见长,整个人好像被夜晚偷走了能量棒一样,工作、学习时也不自觉带着负面情绪。

任何人都可能受到失眠的影响,和PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜一起改善睡眠,健康生活!

有任何睡眠问题,您都可以在这里进行留言哟!
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