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想要睡好觉,选择正确的床垫非常重要

发布时间:2019-07-30 16:06 出处:倍佳睡 作者:admin

想要睡好觉,选择正确的床垫非常重要,许多人都是找到一个类似平整的地方一躺就行,其实这样做对身体无形伤害是非常大的

一、床垫对于睡眠的重要性

人体的脊柱是有曲线的,特别是身体臀部、肩部、腰部曲线起伏比较大

如果是太软的床垫,人躺在上面全身就凹陷下去,脊椎长时间处于弯曲状态对内脏造成压迫,时间长了,会有颈椎病,还会造成腰间盘突出,不利于健康。

太硬的床垫,人躺在上面只是头、背、臀、腿这四个点承受身体重量,身体其它部位并没有完全得到有效支撑,脊椎实际上处于僵挺紧张状态.

第二天会腰酸背疼,身体不仅得不到完全放松,而且睡这样的床垫时间长了,身体会长期在亚健康状态。

睡好觉

人是活的,每个动作的变换都要用到腰肌的力量,所以很容易有腰肌劳损,尤其是现在许多年轻人都有颈椎病,就是白天经常看手机,晚上如果再不能睡上一个好觉,那身体的修复就会受到很大的影响!

所以说:“人睡不坏一张好床垫,但一张不好的床垫可以睡坏一个人”。

再说,现在工作压力大,睡眠不好会影响工作状态,影响情绪,晚上休息好了,第二天才能有充沛的精力工作,睡眠好了就一切都好了

睡好觉

二、床垫要怎么选择?

床垫的软硬程度对睡眠影响是非常大的,欧洲人的身材曲线是相对亚洲人更明显的,所以欧洲人的翘臀也比较明显性感,有曲线也就是支撑点分散,胸腰臀部重量是最重的,所以欧洲人适合睡比较软的床

而亚洲人尾椎相对欧洲人平直,所以亚洲人臀部就没有欧洲人那么翘臀性感,相对平直的脊柱就是胸腰臀部的重量比较集中,就不能睡太软的床。

太软的床起不到支撑胸腰臀部中部的力量,就会形成压迫和弯曲,所以亚洲人要睡相对软硬适中的床。这个是由亚洲人的身体结构来决定的!

睡好觉

一个人白天我们工作生活的时候,每次的走动,我们的站姿,坐姿的变化都会用到腰肌的力量,会让我们的腰肌处于紧张的状态;

如果晚上睡觉床垫软硬度不合适,那全身肌肉都会整天处在紧张的状态中不能放松,那这样就会严重影响我们身体的循环代谢,百病就会因此而起,所以床对我们生命质量影响是非常大的!

以上就是为您整理的关于睡觉为什么要选择一个好的床垫,以及如何选择合适自己的床垫的内容讲解,希望对你有所帮助。关于睡眠问题你还可以进入《改善睡眠的方法》专题进行学习!

文作者:爱可比 | 文编辑:倍佳睡

 知识回顾:

1.欧洲人要睡软床垫,而我们这样的亚洲人要睡软硬适中的床垫。

2.人睡不坏一张好床垫,但一张不好的床垫可以睡坏一个人。

推荐阅读:《如何改善睡眠质量》《改善睡眠的12种方法

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  • 评论:想要睡好觉真的选择一款正确的床垫非常重要。最近老被这件事给困扰。现在终于找到解决方案了。
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