当你睡着的时候,大脑在忙什么呢?_生活百科-冰寒科技
返回顶部
中文版 / English
【PEGASI倍佳睡官网】改善睡眠-智能睡眠眼镜
生活百科
您的位置 : 智能睡眠眼镜 > 媒体报道 > 生活百科 >

当你睡着的时候,大脑在忙什么呢?

发布时间:2019-04-30 11:53 出处:倍佳睡 作者:admin

当你入睡的时候似乎大脑也进入了休息,但是它并不是不工作。那么你知道大脑在人们睡觉的时候到底在忙什么呢?

1.睡眠可以帮助我们记忆白天的经历。

当睡着的时候,大脑在两种模式中转换:快速眼动(REM)睡眠和慢波睡眠。REM睡眠对于情绪记忆(比如恐惧的记忆)和程序记忆(惯性记忆,如学会骑自行车)非常重要。另一方面,慢波睡眠能够反映所谓“陈述式”记忆的存储。这些记忆是对经历有意识的记录,以及你所知道的事情,例如像今天午餐吃的什么。

在睡眠期间这些经历被重放,就像电影片段一样,可以被倒回去。重放过程发生在海马体的神经元中,这个区域对于记忆非常重要。当我们入睡时大脑会进行“整理”,只保留它所需要的东西。

2.睡眠可以帮助大脑进行选择性地记忆。

睡眠使大脑能够筛选记忆,忘掉不重要的事情,记住重要的事情。大脑的做法是删除掉不需要的连接。睡眠对于保持大脑的最优活动状态很重要,随着年龄增长我们的睡眠模式可以反映出这种重要性。婴儿和孩子睡眠时间比成年人多得多,也许是因为他们的大脑在发育,学习得更多,经常要面临新的状况。

在年纪大的时候,睡眠减少且更加碎片化。这可能反映出对睡眠需求降低(学得更少了),也可能表明随着衰老睡眠过程出问题了。

健康的睡眠模式对于健康且功能良好的大脑非常重要。和PEGASI倍佳睡一起改善睡眠,健康生活。

有任何睡眠问题,您都可以在这里进行留言哟!
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!
商务合作
扫一扫

微信公众号

咨询热线
400-961-8288