在台湾艺人高以翔逝世仅8天后，又一条年轻名人去世的消息登上热搜——前CBA运动员吉喆因病不幸去世，年仅33岁。
这些年出现越来越多年轻名人因病而英年早逝的新闻，从央视著名主持人李咏，再到如今的高以翔和吉喆，无不让人感到深深的遗憾和惋惜。 生老病死原本是人生常态，但是当这个社会越来越多年轻人因为疾病和非正常原因就结束了短暂的一生的时候，也折射出当代年轻人的健康状况是多么令人堪忧。
叔本华说：如同流水，顺利的时候，是不会有浪花的，除非它们遇到阻碍。我们健康的身体，没有产生痛苦的时候，我们不会注意到它们。对很多年轻人来说，都会觉得疾病和死亡这类事情与自己无关，觉得死亡是离自己很遥远的事情。
可是当在现实中听到越来越多同龄人罹患重病甚至猝死的消息的时候，我们才开始在心里忧虑起自己的健康。不过这种忧虑只是暂时的，更多人的状态是“一边熬着夜，一遍扶着最贵的面膜”；“一边收藏着养生指南，一边拼命加班到深夜”；“一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞”......
于是在不久前“90后不敢看体检报告”引起了网络热议。原本二十多岁的年龄，正处于人生的黄金时段，是不至于检查出多少健康问题的。但是根据《中国青年报》的一项调查却显示当代年轻人不敢正视自己的健康状况，该项调查是针对18-35岁青年展开的对自己健康状况的认知调查，结果是：63.6%的受访者有过害怕看体检报告的经历，62.6%的受访者表示平时压力大，怕检查出问题，60.9%的受访者坦言自己的生活方式不健康。
以上这些数据虽然不是严格的医学数据，不过却可以反映当下年轻人对自己身体状况的认知。那么，究竟是什么原因导致了上面这些令人担忧的状况呢？如今生活条件相比过去要好得多，各种医疗服务等也都更加完善。因此，外在条件的改变并不足以说明这是造成年轻人身体状况变差的原因。
反观当今年轻人自身的生活方式和生活状态，似乎才是造成年轻人健康问题的“罪魁祸首”。工作压力大、饮食不健康、作息不规律、睡眠不足等等，任何一条都可以成为压在当代年轻人健康上的一根稻草。
如今在职场上，尤其在大城市，“996”、“007”似乎成了一种司空见惯的事情，所以这也成了很多人用来自嘲的段子。有位市场总监感慨道：深圳是我国最有活力的城市，没有之一。信息产业、医药、动漫，新兴行业如火如荼，不过呢，年轻人透支健康的情况也很多。一位朋友，从硅谷回来，加入某研发团队，过了两三年，得了严重的慢性病，才三十几岁，就得长期服药了。
在高强度的工作压力下，年轻人的自由时间被急剧压缩，以至于很多人不惜用熬夜来“换取”一点属于自己的时间。知乎上有个“熬夜快感的本质是什么”的问题热度很高，下面一个回答引起了数万多的点赞，该回答说：明知道熬夜伤身体，也确实困，但就是不想睡，躺着看天花板也要熬到12点。因为只有觉得晚上的时间是属于自己的。这种做法也是当下多数年轻人的一种常态，用网友的话来说就是，以牺牲健康来换取生命真实感的报复。
除此之外，糟糕的生活方式也对年轻人的健康造成了重要的负面影响。熬夜晚睡不用多说了，但很多人明明第二天需要早起上班，却依旧刷手机到凌晨两三点，然后拖着疲惫的身体去工作；好不容易熬到了周末能够放松一下，却和同事朋友一起聚会喝酒释放自己，结果不是放松而是放纵；有些人在饮食方面就吃速食方便面和外卖，平时也缺乏锻炼，这些长期来看都对身体十分不利，是健康的“慢性杀手”，但很多人却对此浑然不觉。
世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下的总结：
「健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素」
如此看来，生活方式对我们的身体健康有着重大的影响。但是我们很多人却忽视了健康生活方式的重要性，不管是在饮食还是运动以及重要的睡眠方面都不加注意。据说世界上有95%的人都是病死的，只有5%的人是老死的。对于绝大多数人来说，是前者的概率比较大。
还有个数据显示，80%的人会把积攒下来的钱在离开这个世界的最后一年都交给医院。这听起来可能会有点夸张，但却不得不承认这是事实的一部分。所以，我们不要心存侥幸。当我们为工作生活奔忙的时候，千万不要忘记，健康是1，后面的一切都是0，只有拥有健康的身体，后面的0才有意义。
下面分享一套“最健康的作息时间表”，希望你养成健康的生活方式，拥有健康的身体和美好的人生：
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评论：在996公司上班的人，大部分就天天得熬夜并且睡眠不足。不知道是不是会英年早逝啊！
