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睡眠障碍性呼吸(SDB)是独立存在的心血管疾病风险因素,从过去的流行病学研究来看,男性SDB或阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的发病率高于女性,但女性在绝经后的发病率显著增加。与...
人的一生有将近三分之一的时间是在睡梦中度过的。但是在睡眠时,到底发生些什么事呢? 1. 午睡 眼皮沉重,精神不振----好想睡个午觉!一个短暂的打盹,都有助于重新集中注意力,...
有人说要治疗失眠,热牛奶是不错的选择。如果我们睡不着觉,一杯热牛奶可以使我们在一眨眼的工夫就入睡。早在一千多年以前,犹太法典《塔木德》中有记载,喝牛奶有助于睡眠。...
传统中医养生认为,药补不如食补,食补不如觉补。 中医学自古就有养生之道,当以善睡居先的说法。可见,睡眠才是最好的养生之道。 寤寐:顺应昼夜之道 人类是在顺应自然、适应...
睡眠可以使机体得到充分的休息,褪去疲劳,唤回工作的动力和激情。如果睡眠不好,除了疲劳、乏力,就连皮肤都会出现问题。 据美国《科学日报》07月23日报道,美国克里夫兰大学...
据了解长期性失眠患者不少,而且也是最需要接受治疗的,有些人的病史已经数十年,病因也不容易确定,病情十分复杂,而且许多患者多是由于短暂性失眠无法解决,转而成为长期性...
随着现代生活节奏的加快,夜生活的丰富,娱乐工具的增多,人们越来越不重视睡眠的力量,睡眠不足已经成为了普遍现象。 睡眠不好如何调理。 坚持规律的作息时间 想必大家都知道...
近日,《美国心脏协会杂志》进行的一项研究显示,有心脏病和糖尿病危险因素的群体如果每天睡眠不足6小时,那么他们死亡或者中风的概率将比正常人高出2倍。 这项研究首次在实验...
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