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近期,有来自法国多家研究机构组成的研究团队研究了在睡眠时为什么说梦话的情况。 为了找出其中的原因,此次研究共招募了230名志愿者,他们同意在研究人员实验室睡两个晚上并接...
睡眠,对于人类来说是重要的一部分,可以说如果能拥有高质量的睡眠,就代表人生中至少有三分之一的时间是很幸福的。 但是,对于处于压力、活动不断增加的社会,越来越多的人睡...
保证充足的睡眠对于注意力以及学习能力的提升十分重要,当我们缺觉时,难以集中精力获取大量的信息,我们的反应会变慢,而且创造力也会下降,解决问题的能力会受到影响。 睡眠...
目前有两个公认的调节睡眠的影响因子,一个是生物钟,另一个是睡眠自我平衡。 其实简单的说就是睡眠的一个重点是要规律,另一个是要睡够。 如果生物钟不规律,会导致内分泌紊...
最新研究发现,若每晚的睡眠时间充足,或能帮助减少含糖食物摄入的生活方式,并让你养成一个更为健康的饮食习惯。 研究人员通过随机让成年被试者增加睡眠时间进行对照实验,在...
宾汉姆顿大学研究人员评估带有中度到高度重复性消极思维的个体睡眠时间和持续时间。研究参与者接触到旨在引发情绪反应的不同图片,研究人员通过他们的眼球运动来追踪他们的注...
在近期Journal of Occupational and Environmental Medicine.的期刊上,美国哥伦比亚大学Mailman公共卫生学院和纽约城市大学的发表了他们新研究。通过对比,他们发现每月出差超过2星期以上的人员...
在人们睡觉的时候,身体其实并没有休息,例如大脑就在不停的运动。 第一阶段:波,波,人是清醒的,身体放松,呼吸心率变慢,思维漫游,感觉不错(冥想和催眠达到的状态)。...
充足的睡眠并不奢侈,但却是必需的。一项对美国823000名男性的长期研究表明,对于男性而言,这可能意味着生死。 研究人员发现小于65岁、每天只睡3-5小时的男性患致命前列腺癌的风...
怀孕后很多孕妇选择在家休养待产,避免了奔波劳累,减少了很多压力,但是也会很容易出现生活作息不规律,熬夜、睡懒觉的现象,多数人没有意识到这会对孕妇自身健康和胎儿发育...
失眠的发生对于每个人来说已经越来越频繁,想要 改善睡眠 ,那么需要提前了解失眠的症状有哪些。 发作性睡病 表现为四个特征:昏倒(受强烈的情绪刺激时,如过分惊吓或高兴)、...
一直以来,人们都是遵循着日出而作,日落而息的生活规律。除非工作的需要,大部分人们都是白天醒来后生机勃勃,开始一天的工作与生活;到晚上的时候就会觉得困乏,需要休息和...
相信很多人都听说过,路由器会有辐射,因此会有人有疑问,晚上睡觉的时候要不要关区Wifi? 其实Wifi 路由器是无辜的,因为Wifi 路由器产生的辐射是非电离辐射,而且辐射剂量非常低...
睡眠作为重要的一环,和空气、呼吸一样不可或缺。但是有些会影响睡眠的行为,你是否了解呢? 1.把床不当床 很多人,喜欢在床上刷手机、看电影、打游戏、还有吃东西,但是大家需...
睡前吃太多东西,不仅容易长胖,还会影响消化,导致睡不好。因此一般建议睡前2~3小时尽量避免吃东西。但是碰上晚上因为特别饿而睡不着,那可以少量吃一点。 理想中的夜间食物...
睡眠越来越被认为是维持身体健康的重要决定因素,吃好、睡好、身体好!人生有三分之一的时间是在睡眠中度过,但在快节奏的生活,睡眠出现问题,可以说会是非常严重的。 睡眠障...
当顶着黑眼圈去上班的时候,同事会问昨晚是不是没有睡好?会问为什么不早点睡?你可能都会说:舍不得睡。 当多个夜晚的辗转反侧、彻夜难眠后,你才会在某个深夜意识到,自己是...
到底睡觉的时候应不应该穿袜子呢?目前有着多种说法,其实穿或者不穿,都不是大问题。 睡觉能不能穿袜子? 随着天气逐渐转冷,有许多人在晚上睡觉时候会有脚冷的问题,若你的...
越来越多的研究开始重视起睡眠领域,已有科学家发现睡眠不足与抑郁、肥胖、糖尿病、心脏病、中风等风险有关。不同于平常的快速反应,困倦情况下的神经元反应速度减慢、信号减...
大量研究表明,无论你是否有意缩短睡眠时间,睡眠不足都可能使身体受到严重影响。但是,缺少睡眠对身体究竟有哪些伤害呢? 第一阶段实验招募了4名睡眠质量高的志愿者,并给他...
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