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每天需要睡几个小时才够呢?其实不同年龄标准是不同的!并不是非得需要一个每天都要睡8小时的标准的。拥有一个好的睡眠质量,可以决定我们次日的工作状态与身体健康的情况,拥有...
经常睡觉打鼾怎么办?科普一下打鼾的危害及治疗方法,每年的3月21日是世界睡眠日。睡眠质量决定着一天的精神状态。睡眠障碍患者不仅影响自己的健康,引发疾病,还严重危及他们的...
你是否有这样的经历:在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了? 这种现象使人们感到不解和恐怖,就好像有个透...
为什么动物要睡觉?为什么人类要浪费一天1/3的时间睡觉?睡觉是所有有神经系统的动物都必需的。尽管如此,科学家们对睡觉背后的核心细胞学功能和生物学机制却并不清楚,在系统...
对于想拥有健康生活方式的人们来说,拥有充足的睡眠是非常重要的。最新研究发现睡眠时间和糖尿病发病之间的联系,该研究表明睡眠和糖尿病之间的因果关系,或者说睡眠时间也许...
睡眠不足会带来很多坏处,例如头疼、身乏、皮肤变差等,更严重的是,缺乏睡眠会增加心血管疾病的风险,包括动脉粥样硬化、心脏病。 现在,《Nature》期刊上一篇文章试图解开睡眠...
长期以来,睡眠不足一直被认为与阿尔茨海默症有关,但研究人员对睡眠不足如何导致这种疾病却知之甚少。在1月24日的Science杂志上,美国华盛顿大学医学院发表了最新的一项研究:睡...
研究表明,血液氧合不良是导致心脏相关死亡的一个很好的指标,这不仅仅归因于睡眠呼吸暂停。因此,在睡眠时经历长时间呼吸中断的老年男性患心脏病的风险很高。 由阿德莱德大学...
2019年转眼即到,你为自己新年设置了哪些目标?不少人都开始把养生当成一件重要的事情,将早睡早起列入自己的新年计划中。那么,新的一年应如何养生呢?专家指出,养生首先要保...
人们本身的生物钟其实很大程度上决定了我们的入睡和清醒。澳大利亚皇家墨尔本理工大学睡眠与心理学高级研究员Melinda Jackson说,我们的自然睡眠和清醒模式由两种生理过程组成:体...
宾夕法尼亚州立大学科学家近日发现,每天只睡6个小时的成年人或许更容易脱水。 文章中,研究人员对中国和美国人群进行研究,观察了睡眠影响其机体水合状态和脱水风险的机制,...
近期,一项刊登在国际杂志BMC Public Health上的研究报告中,来自汉城国立大学医学院的科学家们通过对年龄在40-69岁之间的133608名的韩国男性和女性进行研究发现,每天睡眠不足6小时或...
长时间的清醒会导致认知障碍,而睡眠能够通过分子生物化学的改变来刷新大脑,这些变化影响着神经元的可塑性和大脑的功能。然而,多年来,想睡觉背后的分子基础一直没有被很好...
在中国,患有睡眠障碍的人数为5000-6000万,以上为中国睡眠诊疗现状调查报告及2018中国互联网网民睡眠白皮书发布的数据合计,而其中的56%的网友认为自己有睡眠问题,但真正参与诊治...
对于女生来说,熬夜可谓是百害而无一利,有研究数据显示,女性失眠的比例远超男性,成为失眠主力军。 女性失眠危害之皮肤变差: 女性经常熬夜,或者长期失眠会严重影响人体正...
有话说一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。特别是对于现在越来越炎热的天气,南方地区甚至已经步入夏天,有的人甚至可能出...
睡眠不好,会影响生长,影响瘦素的分泌,易导致糖耐量的异常,还有许多慢性疾病会伴有睡眠质量的下降。失眠的类型包括入睡困难, 睡眠的维持困难, 以及睡眠感缺失等原发性、发性...
近日,加州大学圣地亚哥分校和圣地亚哥医疗保健系统的科学家对于失眠有了新的发现。失眠对人的健康的影响很多,会使人衰弱,因此需要 改善睡眠 。慢性失眠可能带来各种长期健...
躺在床上已经快1个小时了,手机按了又按,还是没有睡意,想到明天上班又要顶着那下沉的眼皮,那不断出现的哈欠,肯定又要被批评,不禁长叹了口气。随意望向窗外,看着对面楼还...
在繁忙的工作生活中,中午可以午休可以安神养气,也更利于下午的工作。但是对于四类人群来说,午休有许多需要讲究的地方。 1.年龄在65岁以上或体重超标20%的人。 身体质量指数算...
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