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经常睡不好?试试478呼吸法,让你60秒轻松入睡...
考试之前疯狂熬夜学习,强忍着困意顽强坚持,这其实不是明智的学习方法,真正高效的学习方法比我们想象得更有趣!...
抑郁症对人的影响有多大?会导致人们失眠、抵抗力下降、情绪低落等等。引起抑郁症的原因有很多,比如生活压力、亲人去世、药物作用、甚至是季节更替。...
是什么让你让你夜晚清醒?失眠是什么造成的?许多人常被失眠、焦虑、压力、情绪等困扰,生活质量大大下降。是什么让你夜里任然清醒?思索很深的问题?兴奋的期待一场旅行?...
长期大量服用褪黑素会导致女性不孕,还有降低男性生理欲望的副作用。希望有睡眠问题的朋友不要再服用褪黑素药物了。...
冥想能有效改善精力,舒缓压力和帮助睡眠,那么我们该怎么进行冥想?有哪些步骤?快来看看这个视频里的冥想入门指南吧!能够帮助你正确的通过冥想的方法进行改善睡眠!...
研究表明:睡眠充足的学生成绩更好,麻省理工大脑与认知科学系研究人员在《自然》合作刊物《学习科学》上发表论文称,睡眠质量、时间以及睡眠习惯的持续性与学习成绩成正相关...
适合睡前做的瑜伽体式,每天做一做帮助你进入深度睡眠。整日的疲惫和放松的瑜伽更配哦~不要以为只是单纯的瘫在床上就能让自己放松下来,进行一些简单的瑜伽体式会让你的关节、...
睡前不要玩手机了,韩媒报道,韩国崇信女子大学研究人员近日称:睡前玩手机影响心理健康,因玩手机推迟睡眠时间的人更易患上抑郁和焦虑症。不光如此,玩手机导致失眠的几率高...
90后失眠比老年人严重,有三分之一的九零后,凌晨一点才入睡。其实大部分90后都是在“报复性熬夜”,觉得白天的空闲时间太少了,不是在熬夜打游戏就是在追剧,或者是加班!...
连续熬夜会怎么样?连续熬夜会让身体激素分泌失衡,降低免疫力,引发疾病,甚至是猝死,等你看完视频里的这些危害你还敢熬夜吗?在人体入睡以后不同器官也会进入“睡眠模式”...
经美国一项研究表明,养猫可降低患心脏病和中风几率。猫发出的声波还能改善人类的睡眠质量,在国外,还有用猫治疗抑郁患者的案例!猫大概是全世界最可爱的药了吧!...
科普中国提出:有时候一觉睡起来,你会感到浑身酸痛。这种状况或许不少人都遭遇过,要想解决这个问题,除了更换更舒适的枕头和床垫,我们还可以换种睡眠姿势。...
【9个改善睡眠的好习惯】很多人在睡眠上往往都不太重视,为了工作或者玩手机就会经常熬到深夜,这显然是慢慢的摧残身体,所以睡眠直接影响到了一个人的身体健康,而睡眠质量不...
这是一个关于【睡眠的重要性】的12分钟演讲视频,看完后会让你重新认识睡眠!...
明明已经很努力早睡早起了,可白天还是哈欠连天?研究表明:喝咖啡、不运动、喝水少、精神焦虑等等你想不到的因素都会影响你的睡眠质量,来看看你是什么原因导致的...
睡眠时大脑会“自我清洗排毒”波士顿大学的科学家日前首次拍下人类睡眠时大脑清洗的过程:血液周期性流出→脑脊液趁机涌入→清除毒素(包括可致阿尔茨海默症的β淀粉样蛋白),...
每天睡好觉能让你身材变好|《觉者》尹烨第三辑视频,人在进入深度睡眠后会身体会分泌瘦素,会让你变瘦。熬夜会让你变胖!...
年轻人不要老熬夜,经常熬夜会变胖变丑变秃视频...
这是失眠症——病因,症状,诊断治疗及病理分析视频,能够解决读者对失眠症的一些疑问!...
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