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在人类的大脑中存在一个与记忆相关的脑区海马体。当我们在睡觉时,海马体将新信息转化为永久记忆。 研究人员在研究睡眠过程中,发现大脑海马体神经元会释放的高频脉冲信号涟漪...
当你入睡的时候似乎大脑也进入了休息,但是它并不是不工作。那么你知道大脑在人们睡觉的时候到底在忙什么呢? 1.睡眠可以帮助我们记忆白天的经历。 当睡着的时候,大脑在两种模...
因为本身体质的不同,有的人喜欢在日间小憩,那么如何午睡才能更健康呢? 主动午睡 vs. 被动午睡 午睡实际上分主动型和被动型两种。一个人为了继续一天的工作而有意识地休憩一会...
充足的睡眠并不奢侈,但却是必需的。一项初步研究表明,对于男性而言,睡眠不足增加男人患癌风险! 研究人员发现小于65岁、每天只睡3-5小时的男性患致命前列腺癌的风险比那些每天...
相信大家都知道睡眠不足对于身体机体健康有诸多影响,容易导致多种疾病的发生,而近期的研究显示睡眠少影响心理健康和记忆力。 睡眠不足容易让人头脑不清,这应该是多数人的直...
若连续19个小时没有睡觉,你的认知损伤会跟喝醉酒的人差不多。对于睡眠这个重要的事情,许多人都没有引起足够的重视,那么或许你需要了解睡眠质量差的影响。 睡眠对免疫系统有...
由于社会不断发展,许多人因为生活、工作等原因,在本应该休息的晚上需要上班,或者因为需要熬夜加班完成工作。本来晚上就是睡觉的好时候,如果熬夜到半夜,会对身体造成很大...
我们每天有接近三分之一的时间花在睡眠上,这个占据了我们生命三分之一的事情有多重要呢?睡眠不足会增加多种疾病的风险,比如阿兹海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等,甚至...
有研究表明,有将近20%的年龄在40-59岁之间的女性称自己每周有四天以上会出现难以入睡的情况。而其中,有56%的更年期女性每晚7小时的睡眠难以达到,而这一数字在更年期前女性群体...
来自伯明翰大学的研究者发现,就寝较晚和睡眠较少的儿童更容易超重。 该研究还指出,即使儿童在夜间获得了充足的睡眠,更晚的入睡时间还是会增加肥胖风险。 该项研究共调查了...
睡眠不足容易让人头脑不清,这应该是多数人的直观感受。英国利兹大学发布的一项新科学研究则进一步指出,睡眠不足会影响一个人的心理健康以及记忆力。 在这项研究中,共有10...
青壮年每天平均需要9小时的睡眠,而中老年则需要7.5小时。然而,睡眠时间越来越少已经是一个不争的事实,越来越多的人们正在遭受睡眠不足的影响,近日有研究发现睡眠不足和冒险...
根据美国近期眼镜发现,睡眠时间少的儿童罹患2型糖尿病的风险更高。 研究人员分析了4500多名9到10岁英国儿童的相关数据,包括身高体重数据、血液检测结果和问卷调查表...
有研究发现,被诊断患有睡眠障碍(如失眠或睡眠呼吸暂停)的妇女提前六周以上生产婴儿的可能性大约是没有睡眠障碍的妇女的两倍。 公共卫生专家表示,对存在严重睡眠障碍的孕妇...
目前已经有许多的研究发现睡眠对身体各方面都有帮助,近日有研究发现深度睡眠或对于动物大脑运动神经的发育以及运动技巧的学习十分重要。 研究者们发现,在深度睡眠阶段,大脑...
之前关于睡眠与学习的关系已有相关的研究,近日有新的研究或有助于我们更深入地了解不同睡眠阶段的功能。在快速眼动(REM)睡眠或轻度非快速眼动(NREM)睡眠有益于学习,而深度...
睡眠充足对身体好相信大家都知道的,但是为什么人们到了晚上总是控制不住自己,明明早上艰难爬起来时候发誓说今晚一定不要晚睡,可是一到了晚上就忘了自己的誓言,真的是因为...
有研究显示,每天只睡6个小时的成年人,腰围会比睡9小时的人腰围大,平均腰围会相对睡眠充足的人群多出3厘米。 该研究共有19岁至65岁之间的1615名成年人参与,实验记录了参与者们...
过去关于睡眠问题的对策研究一直集中在大脑方面,不过近期一项研究的结果指出,要解决过度嗜睡等问题,肌肉组织蛋白质可能是除大脑之外的另一个突破口。 研究者在小鼠身上发现...
一项有趣的研究称:拥有强烈目标感的人相对更不易患上失眠及其他睡眠障碍症。 调查发现,那些心怀人生目标的人往往对自己的睡眠质量评价较高。研究人员因此认为,使命感或可帮...
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